TALLER BIENESTAR EMOCIONAL PARA PROFESORES.

Justificación

Los maestros y los profesores se encuentran entre los colectivos más estresados y con mayor índice de baja por depresión o ansiedad. Causas como la multiplicidad de tareas y la sobrecarga de trabajo, la relación con el alumnado y las familias, los conflictos en el aula y la interrelación con los otros compañeros provocan que cada curso escolar finalice con altos niveles de estrés y agotamiento mental y emocional. Vivimos en un mundo acelerado. El estrés, las prisas y la sobrecarga de información limitan el aprendizaje, el bienestar y la felicidad de alumnos y profesores.

Sin embargo, los maestros y profesores son el alma de la educación. La “buena educación” no depende exclusivamente del método educativo o de los recursos en el aula, sino de la motivación y de la fuerza emocional que pone en juego el que educa. Si queremos hablar de calidad educativa no podemos quedarnos únicamente con herramientas innovadoras para el aula, sino que debemos sostener y nutrir la dimensión psicoemocional del profesorado. Un maestro estresado no puede poner su mejor Yo al servicio de sus alumnos. Es por eso que, es muy importante CUIDAR DE SU BIENESTAR, ayudarle a que desarrolle recursos internos que equilibren su malestar emocional y mental, y sostenerle con el entrenamiento de hábitos saludables para el día a día.

Aprendizajes

FÓRMULA: trabajo corporal+ atención plena + emociones + autocompasión.

Herramientas que trabajamos de modo experiencial y práctico en 3 pasos: identifica aquello que te estresa, aprende a gestionarlo y desarrolla hábitos para cuidarte más y mejor.

• El trabajo corporal a través de estiramientos que ayudan a desbloquear tensiones derivadas del estrés, la regulación de la alimentación y los tiempos de descanso.
• La atención plena o mindfulness modifica el cerebro y lo hace más atento y más hábil para gestionar emociones desde la calma. Prestamos atención conscientemente, al momento presente, sin rumiaciones ni juicios condicionados. Primer paso para la regulación del estrés.
• La correcta gestión de emociones defensivas y el fortalecimiento de emociones potenciadoras.
• La autocompasión, que favorece la calma y el autocuidado para convertirlo en un hábito saludable.

Beneficios de Mindfulness para profesorado

Los estudios científicos demuestran que los practicantes habituales de Atención Plena tienen más densidad neuronal, mayor bienestar, son más eficientes en su trabajo y son menos propensos a sufrir depresión o ansiedad.

• Disminuye el estrés diario y aumenta la capacidad de autogestión.
• Hace crecer la sensación de autocontrol, bienestar y paz mental.
• Entrena la capacidad de prestar atención y la concienci
• Mejora la receptividad ante las necesidades de los alumnos.
• Aporta equilibrio emocional y calma en el caos.
• Favorece la resiliencia en entornos cambiantes.
• Mejora el clima en el aula, lo que favorece el aprendizaje de los alumnos.
• Ayuda a mejorar las relaciones con alumnos y compañeros.

Distribución de los contenidos

CONTENDIDOS PRÁCTICOS

• El estrés y su impacto psicoemocional.
• Identificación a través del cuerpo, del pensamiento y de la emoción.
• Herramientas para la regulación.
• Estiramientos y Relajación.
• Prácticas de atención plena.
• Prácticas de autocompasión.

Metodología

Curso totalmente práctico con una metodología participativa, realista y motivadora.

¿A quién va dirigido?

El taller está diseñado para profesor@s, educador@s, orientador@s, director@s de centros educativos, psicólog@s, pedagog@s, estudiantes y en general, cualquier persona que esté implicada e interesada en la temática.

Fecha

Sábado 28 de enero de 2023.

Horario

Mañana: 10:00h a 14:00h. HORA PENINSULAR ESPAÑOLA.